ドライブルーベリーの作り方ともどし方

乾燥フルーツ
Pocket

四季がはっきりしている日本では季節ごとに旬の野菜や果物が楽しめます。
これらの植物を乾燥させることによっていつでも食べられるようにするため、古くからさまざまな干し野菜やドライフルーツの作り方が伝えられてきました。
野菜や果物には乾燥することによって旨みが凝縮し栄養価も高まる利点もあります。
是非あなたも自家製の干し野菜やドライフルーツをを作ってみませんか?

 

ブルーベリーは

ブルーベリーは目に良いことで知られていますががそれは色素のポリフェノール成分、アントシアニンによるものでアントシアニンには目の網膜視細胞に必要なロドプシンの再合成を促進する働きがあると言われています。

またブルーベリーにはビタミンEが豊富に含まれており老化を防ぐアンチエイジング効果や美白効果も期待されています。
生のブル―ベリーは乾燥することでさらに旨みが凝縮されます。

 

ドライブルーベリーの作り方

①ブルーベリーきれいに洗ってキッチンペーパー等で水分をしっかり拭き取ります。
②ざるなどに、重ならないように並べて天日干しします。
③からからに乾いたら清潔な瓶などに保存します。

 

干し方のポイントは

◆鳥などにとられないようにする。
甘いものや鳥の好物のものは蓋つきや干し野菜用ネットに入れて干しましょう。

◆カビに注意
自然乾燥のもっとも気を付けたいことはカビを防ぐことです。
予報などに気を付けてでも天気が続く日を選びます。
雨に濡らさないようにし夜は取り込みましょう。

 

スポンサードリンク




 

ドライブルーベリーのもどし方

①お湯でもどす
お湯につけて戻します。

②ヨーグルトで戻す。
プレーンヨーグルトの中に沈めて一晩おきます。

③酒で戻す
ラム酒や、ブランディ―、白ワインなどにつけてもどします。

 

ドライブルーベリーのレシピ

 

ドライブルーベリー入りヨーグルトの作り方

材料(2人分)
ドライブルーベリー    大匙2
プレーンヨーグルト    400㏄
蜂蜜           大匙1

作り方
①ドライブルーベリーをヨーグルトの中につけこみ冷蔵庫で一晩おきます。
②器に盛りこのみで蜂蜜をかけます。

 

ドライブルーベリージャムの作り方

材料 (2人分)
ドライブルーベリー     100g
グラニュー糖        100g
レモン果汁         小匙2

作り方
①ドライブルーベリーをボールなどに入れ被るくらい水を入れ冷蔵庫で一晩置きます。
②鍋にドライブルーベリーと砂糖を入れ、焦がさないように弱火で詰めます。
③冷めると固くなるのでやや柔らかめのところでレモン汁を入れ火を止めます。
④粗熱がとれたら煮沸消毒済の瓶などに入れ冷蔵庫で保存します。

 

ドライブルーベリー入りクッキーの作り方

材料(2人分)
ドライブルーベリー   30g
薄力粉         150g
BP           小匙1
バター         60g
三温糖         60g

作り方
①ドライブルーベリーはお湯につけてふやかしてから水分をふき取り細かく刻みます。
②薄力粉とベーキングパウダーはふるいにかけておきます。
③室温にもどしたバターをボールに入れよくねります。
④バターに砂糖を入れ混ぜ合わせ次に薄力粉を入れ混ぜ合わせます。
⑤ここでドライブルーベリーを入れ混ぜ合わせてから台の上で棒状に丸めます。
⑥ラップでくるみ30分以上冷蔵庫で寝かせます。
⑦3㎜くらいの暑さにカットし180度のオーブンで15分焼きます。

 

ドライブルーベリーの効果・効能

● 冷え性緩和
● アンチエイジング効果
● 美肌効果
● 近視改善
● 眼精疲労緩和
● 白内障緩和
● 緑内障緩和
● 老眼予防
などの効能が期待されています。

 

スポンサードリンク



 

 

こちらの記事もおすすめ

自家製 マルメロ酒の作り方と保存方法
マルメロ (marmelo) は中央アジアを原産とするバラ科マル メロ属の落葉高木になる果実でセイヨウカリンとも呼ばれ ています。 マルメロには疲労回復を助けるビタミンB1や抗酸化作用の あるビタミンB2やβ―カロテンも豊富に含まれおり栄養価 の高い果物で知られています。
ハーブティー「レモンバームティー」の効果・効能
レモンバーム(Lemon balm)は、南ヨーロッパ原産のシソ科の多年草です。メリッサとも呼ばれ日本ではセイヨウヤマハッカ(西洋山薄荷)と呼ばれています。レモンに似た香りでハーブとして利用されるほか料理の香り付けなどにも使われています。古く
健康茶「ユキノシタ茶」の効果・効能
ユキノシタ茶に使用するユキノシタは北海道以外ほぼ全国で見られる湿地の岩場などに自生するユキノシタ科の多年草です。 天婦羅や山菜として食用にされるほか昔から風邪や解毒剤などの民間薬としても利用されてきました。
チャーテ(ハヤトウリ)の効果・効能・レシピ・選び方・保存法
チャーテは熱帯アメリカ原産のウリ科のつる性植物です。 西洋ナシのような形で中央に種があり皮をむいて食用にします。 アメリカではよく食べられるそうですが、日本ではあまりなじみ がないかもしれません。 高知県では漬物や炒め物にしてよく食べられチャーテと呼ばれて います。
梅の効果・効能・レシピ・選び方・保存法
梅は、中国原産のバラ科サクラ属の落葉高木で、その果実 が食用になります。 青いものは毒性があり、生食はされず梅干しや果樹酒などに 加工されます。
おいしくて簡単「フキ」のちりめんふりかけを作ってみよう!!
フキは、キク科フキ属の多年草で、若芽の花茎を蕗の薹 と、成長した茎が食用になります。 茎には独特の苦みがあり、皮をはいであくを取ったあと 炒め物や煮物などに調理されます。
タイトルとURLをコピーしました