甘露煮

甘露煮

おいしくて簡単「小イワシ」の甘露煮を作ってみよう!!

イワシには悪玉コレステロールをおさえるDHAやEP A、骨粗しょう症予防などに役立つカルシウムなどが たっぷり含まれています。 またエネルギーの代謝や皮膚や髪などをつくるにに欠か せビタミンB2豊富に含まれています。
甘露煮

おいしくて簡単「鶏レバー」の佃煮を作ってみよう!!

レバーに含まれる豊富なレチノール(ビタミンA)やビ タミンEには老化の原因となる活性酸素を除去する働き のある抗酸化作用があります。 またビタミン類やアミノ酸も豊富に含まれており体の 活性化や疲労回復を助けます。
甘露煮

おいしくて簡単「栗」の甘露煮を作ってみよう!!

栗にはビタミンBやB2やビタミンC、タンニンや植 物繊維などの成分がバランスよく含まれており、アン チエイジング効果や美肌・美白効果、便秘解消などの 効能が期待されています。
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